직장인의 스트레스 (21) 썸네일형 리스트형 하루 10분, 직장인의 스트레스를 확실히 줄이는 루틴 직장인의 스트레스는 단순한 피로가 아니다.매일 10분만 투자해도 뇌와 마음의 회복력이 달라진다.호흡·감정 정리·스트레칭으로 구성된 10분 루틴은퇴근 후 피로와 불안을 줄이고, 다음날의 집중력을 높인다.하루 10분 루틴이 당신의 직장 생활을 바꾼다.1️⃣ 직장인의 스트레스, 직장인의 하루는 왜 이렇게 피로한가직장인은 하루 대부분을 일과 사람 사이에서 보낸다.출근길의 혼잡한 지하철, 사무실의 무거운 공기, 상사의 눈치, 동료 간의 미묘한 기류, 그리고 끝나지 않는 보고서와 알림창.이 모든 것이 하루를 무겁게 짓누른다.마음은 늘 분주하고, 머리는 쉴 틈이 없다.일을 마쳤다고 해도 ‘오늘도 겨우 버텼다’는 생각이 먼저 들고,그다음엔 ‘내일은 좀 나아지겠지’라는 막연한 위로로 하루를 마감한다.하지만 현실은 그렇지.. 이전 1 2 3 다음
