분류 전체보기 (22) 썸네일형 리스트형 퇴근 전 10분 루틴으로 마음을 비우는 법 퇴근 전 단 10분이면 스트레스를 줄이고 마음의 여유를 되찾을 수 있습니다. 책상 정리, 호흡, 감정 기록으로 하루를 비우는 루틴을 시작해보세요. 1️⃣ 퇴근 전 10분 루틴 :하루의 끝, 마음은 왜 여전히 회사에 남아 있을까 직장인의 하루는 단순히 근무시간으로 끝나지 않는다. 시계가 여섯 시를 가리켜도 머릿속은 여전히 일과 사람, 그리고 책임감으로 가득하다. 손은 마우스에서 떨어졌지만 마음은 여전히 보고서와 회의록을 붙잡고 있다. 대부분의 직장인은 퇴근을 ‘물리적 이동’으로 생각하지만, 사실 진짜 퇴근은 마음이 일에서 떠나는 순간부터 시작된다.문제는 현대인의 뇌가 그렇게 쉽게 쉬지 못한다는 것이다. 이메일 알림, 팀 채팅, 다음 날 일정이 연속적으로 떠오르며, 퇴근 후에도 긴장은 풀리지 않는다. 이때 .. 하루 10분, 직장인의 스트레스를 확실히 줄이는 루틴 직장인의 스트레스는 단순한 피로가 아니다.매일 10분만 투자해도 뇌와 마음의 회복력이 달라진다.호흡·감정 정리·스트레칭으로 구성된 10분 루틴은퇴근 후 피로와 불안을 줄이고, 다음날의 집중력을 높인다.하루 10분 루틴이 당신의 직장 생활을 바꾼다.1️⃣ 직장인의 스트레스, 직장인의 하루는 왜 이렇게 피로한가직장인은 하루 대부분을 일과 사람 사이에서 보낸다.출근길의 혼잡한 지하철, 사무실의 무거운 공기, 상사의 눈치, 동료 간의 미묘한 기류, 그리고 끝나지 않는 보고서와 알림창.이 모든 것이 하루를 무겁게 짓누른다.마음은 늘 분주하고, 머리는 쉴 틈이 없다.일을 마쳤다고 해도 ‘오늘도 겨우 버텼다’는 생각이 먼저 들고,그다음엔 ‘내일은 좀 나아지겠지’라는 막연한 위로로 하루를 마감한다.하지만 현실은 그렇지.. 이전 1 2 3 다음
